Comment prévenir et soigner les maux de l’hiver ?

Lors du passage de l’automne à l’hiver, les chutes de température s’accompagnent bien souvent des premiers refroidissements et autres maux de l’hiver... Pour vous aider à prévenir en amont les infections hivernales et les soigner naturellement, nous vous présentons dans cet article plusieurs remèdes de médecine douce qui ont fait leurs preuves. À tester sans attendre pour booster ses défenses immunitaires avant l’entrée dans l’hiver !

En amont de l’hiver, on détoxifie son foie

En médecine douce, le foie est un sujet d’attention privilégié et un organe essentiel à observer et soigner. Aussi, le naturopathe conseillera à son patient un remède naturel : réaliser un drainage du foie en automne et au printemps.

En effet, un foie encrassé est source de fatigue donc plus pénétrable aux infections et maux de l’hiver. Trois aliments ont fait leurs preuves pour détoxiquer naturellement le foie :

• le citron : à consommer bio et en jus dès le réveil pendant 3 semaines pour bénéficier des bienfaits,

• le radis noir : très efficace pour purifier le foie, à consommer pendant 3 semaines, à raison de 3 tranches par jour,

• l’artichaut : à consommer pendant toute la période de l’automne ou sous forme d’ampoule (1 par jour).

Booster le système immunitaire en faisant une cure de vitamines et d’oligo-éléments

L’hiver est une période où les virus et microbes prolifèrent. Avec la fatigue de la fin d’année, notre système immunitaire a besoin d’un coup de boost.

Pour cela, privilégiez les aliments naturels qui vont vous apporter de l’énergie tout au long de cette période, par exemple : 

• le ginseng pour la vitalité,

• la spiruline, un remède naturel pour renforcer son taux de fer et retrouver l’énergie,

• l’extrait de pépins de pamplemousse ou l’acérola, très riches en vitamine C

Enfin, n’oubliez pas de vous complémenter en vitamine D pendant l’hiver en l’achetant sous forme d’ampoules et/ou en mangeant des oléagineux (noix, noix de cajou, amandes, noix du Brésil).

Les huiles essentielles pour combattre les maux l’hiver

Les huiles essentielles soignent naturellement et efficacement les maux de l’hiver. Toutefois, elles ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.

Vous pouvez les utiliser en diffusion, en inhalation dans un bol d’eau chaude, en massage cutané (diluées dans un peu d’huile végétale) ou encore par voie orale (diluées dans du miel ou un morceau de sucre).

Voici un remède naturel pour soigner un rhume avec les huiles essentielles : mélangez 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radia bio, 1 goutte d’HE de thym et 1 goutte d’HE de Tea Tree puis versez le mélange sur une cuillère à café de miel. Vous pouvez prendre ce remède jusqu’à 5 jours maximum.

Soigner naturellement les maux de l’hiver avec l’homéopathie

Avoir recours à l'homéopathie en ligne peut être une excellente idée pour apaiser vos maux avec des remèdes naturels ! Nous nous appuyons sur l’ouvrage Guide de l’homéopathie pour une automédication familiale facile du Dr Gérard Pacaud, médecin homéopathe.

Voici un remède efficace pour prévenir les rhumes et états grippaux :

• une dose de Sérum de Yersin en 15 CH, dès le mois d’octobre, pendant un mois, puis une fois tous les quinze jours.

• 3 granules de Manganum en 15 CH tous les jours pendant 15 jours, remède anti-fatigue et anti-déprime hivernale.

• Oscillococcinum ou Vaccin grippal en 9 CH, remède naturel contre la grippe, une dose de l’un ou de l’autre à prendre dès les premiers frissons puis 4 fois par jour.

Consommer des produits de la ruche pendant tout l’hiver

Les produits de la ruche sont des remèdes naturels efficaces pour lutter contre les maux de l’hiver. Aussi, veillez à :

• consommer du miel de thym ou lavande pendant l’automne et l’hiver pour renforcer votre système immunitaire à raison d’une cuillère à café par jour,

• faire une cure de pollen en amont de l’hiver pour renforcer vos défenses immunitaires, de préférence du pollen surgelé,

• stimuler le système immunitaire avec la gelée royale : remède anti-fatigue naturel, à raison de 10 ml par jour (ampoule ou extrait liquide) pendant 3 semaines.

• soigner sa toux avec la propolis : ce produit naturel est anti-inflammatoire, antitussif et anesthésique. Vous le retrouvez en pharmacie ou magasin bio sous forme de gommes à mâcher, de sirops ou encore de gélules/comprimés à avaler.

Conclusion

Pour prévenir et soigner les maux de l’hiver efficacement, veillez à avoir une alimentation variée et équilibrée en misant sur les produits bio et de saison.

Prenez soin de vous en dormant suffisamment à l’approche de l’hiver et en ayant une activité physique régulière.

Si malgré tout vous aviez succombé à une infection hivernale, veillez à vous hydrater suffisamment et à rester au chaud. Consultez un médecin si les symptômes persistent, n’hésitez pas à prendre rendez-vous en téléconsultation avec les praticiens disponibles sur notre site.