Règles douloureuses ? On vous aide à les soulager !

La période des menstruations approche ? Que vous ayez un flux abondant ou non, il est possible qu’à tout moment de votre vie vous souffriez de règles douloureuses.

Avant de commencer un traitement médicamenteux, il est toujours bon d’essayer quelques remèdes naturels qui ont déjà fait leurs preuves.

SweetMedic a décidé de vous sélectionnez trois astuces qui sont reconnues comme étant les plus efficaces contre les douleurs des règles et les syndromes prémenstruels ! 

Comprendre les douleurs de règles pour mieux les soulager :

Chaque mois, l’histoire recommence et on se demande qu’est-ce qu’on a fait pour autant souffrir. Bien sûr la réponse est : rien. Les règles sont physiologiques et sont signe que votre corps fonctionne bien et que l’utérus élimine la muqueuse utérine appelée endomètre fabriquée en amont, dans le but de recevoir un ovule fécondé. S’il n’y a pas de fécondation, le corps se décharge de cet endomètre en provoquant un écoulement par le vagin, c’est ce qu’on appelle les menstruations ou encore les règles.

Certes, les saignements ne sont pas ce qu’il y a de plus amusant. On ne sait pas comment s’habiller, ni comment gérer ses émotions car pendant cette période, le corps est en plein travaux ce qui déclenche tous types de symptômes émotionnels et physiques (maux de tête, ballonnement, nausées, vomissements…) 

Néanmoins, il existe de certaines solutions à mettre en place afin de mieux vivre ses règles et d’atténuer les douleurs. Vous pouvez adapter son alimentation, plus vous hydratez, vous reposez, choisir une protection périodique confortable ou prenez un moment de détente si le temps vous le permet (yoga, sphrologie, massage).

Vous pouvez également consulter un sophrologue ! Allez découvrir notre article pour tout apprendre de cette médecine douce.

Attention : Nous rappelons qu'il n'est pas "normal" d'avoir des règles douloureuses. Si vos règles sont trop abondantes et que les douleurs sont insurmontables, écoutez vote corps et consultez une gynécologue ou tout autre spécialiste.

Comment soulager naturellement les règles douloureuses ?

1.   Les plantes pour calmer les règles douloureuses

Dame Nature nous a bien gâtés et la nature est bien faite ! Les plantes sont utilisées depuis la nuit des temps pour soulager les douleurs. Nous avons sélectionnés deux plantes à infuser pour soulager les douleurs menstruelles.

• Les feuilles de framboisier contiennent des flavonoïdes et de la fragine aux propriétés antispasmodique et tonique. Elles sont idéales pour lutter contre les crampes et les spasmes dus à la contraction de l’utérus pendant les règles. Préparez votre infusion avec 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées de framboisier dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. A consommer 3 fois par jour avant et pendant les règles.

• La sauge officinale contient une quantité importante de phytoestrogènes et est réputée pour être anti-inflammatoire et antispasmodique. Elle va soulager naturellement la dysménorrhée et réguler les cycles menstruels irréguliers. Vous pouvez faire infuser 1 cuillère à café de feuilles de sauge dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. A consommer 3 fois par jour pendant les règles.

NB : Préférez des feuilles d’origine biologique pour vos infusions afin que les vertus soient décuplées.

2. Les huiles essentielles pour apaiser les règles douloureuses

La phytothérapie est une alternative à la médecine traditionnelle. Elle utilise des extraits de plante comme les huiles essentielles, qui peuvent être utilisées seules ou en combinaison.

Des contre-indications ?

• Déconseillées aux enfants,

• Aux femmes enceintes, allaitantes et souffrant de maladie hormono-dépendante, mastose ou fibrome. 

NB : Les huiles essentielles sont à prendre avec précaution, nous vous conseillons de vous renseigner sur leur dosage et sur les contre-indications propres à chaque extrait de plante. De plus, comme tout produit naturel fait à base de plante, il n'y a aucune prise en charge pas l'Assurance Maladie.

Beaucoup d’huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les douleurs de règles mais celle ayant le plus de réussite est l’huile à base de chanvre.

La réglementation française et la prise de CBD

Le CBD est à moitié légal depuis 2017 en France. Cependant, le THC qui possède des effets psychoactifs n’est pas légal. Pour être vendu sur le marché français légalement, le taux de THC d'un produit doit être de 0%.

En France, le CBD est considéré comme un complément alimentaire et non pas un médicament. Il n’est pas pris en charge par l’assurance maladie ni par les mutuelles. C’est pour cela que les vendeurs des produits à base de CBD les catégorisent comme des produits « bien-être / compléments alimentaires ».

Le CBD agit sur le système nerveux et réduit l’impact de la douleur. C’est pour cela que de plus en plus de personnes s’y tournent en cas de règles douloureuses.

Comment prendre du CBD pour lutter contre les douleurs menstruelles ?

On le trouve sous différentes formes : huile, chewing-gum, thé etc.

Pour les douleurs de règles, il peut être pris sous forme de gouttes à mettre sous la langue : c’est la solution la plus efficace et rapide.

Y’a-t-il des risques liés à la prise de CBD ?

Tout d’abord, il n’y pas de risque d’addiction lié au CBD, car celui-ci contient moins de 1% de THC.

Le risque est surtout lié à l’incertitude autour de ce produit. Il existe encore très peu d'études qui ont été réalisées concernant l'efficacité du CBD car étant controversé, les études autour de cette substance sont très longues et laborieuses. Cependant, il existe des articles en anglais pouvant vous éclairer ou encore les études réalsiées par le Dr Raphael Mechoulam qui a été à l'origine de nombreuses découvertes concernant le CBD

3. L’incontournable bouillotte pour soulager les règles douloureuses

 Quoi de plus simple qu’une bonne vieille bouillote pour soulager les douleurs de règles ? La chaleur diffusée sur le bas-ventre va entraîner la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente l’apport direct en oxygène et va donc aider à détendre les muscles de l’utérus pour diminuer les douleurs liées aux crampes.

Comment la choisir ?

•  Les bouillottes naturelles sèches conservent la chaleur entre 20 et 40 minutes. Elles sont parfaites pour atténuer une douleur imprévisible elles chauffent en 2min au micro-ondes.

• Les bouillottes à eau sont les plus performantes en conservant la chaleur pendant plusieurs heures. L’eau de la bouillotte ne doit pas vous brûler !

• Vous pouvez aussi opter pour un bain chaud ou une douche chaude pour vous détendre.

Vous êtes prêtes pour affronter votre prochain cycle menstruel et mettre KO les douleurs de règles. N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos praticiens pour découvrir des médecines douces pouvant vous aider à combattre les douleurs menstruelles.