Bien préparer sa peau pour l'été

Les beaux jours reviennent et le soleil est bon pour le moral. Cependant, il n’est pas sans risque pour notre peau et il est essentiel de bien préparer sa peau à recevoir tous les UVA et UVB sans danger. Beaucoup trop de personnes négligent encore les effets néfastes que le soleil peut avoir sur notre peau et pensent que les crèmes solaires empêchent de bronzer... Spoiler alert : c'est une idée reçue !

SweetMedic vous donne toutes ses astuces pour vous faire dorer la pilule cet été mais, sans risque !

Avant de s’exposer :

Adopter une alimentation saine :

Bronzer passe aussi par votre alimentation ! Oui oui ! Il peut être intéressant de consommer des aliments riches en bêta-carotène, pleins de vitamine A pour aider votre corps à se préparer au soleil. Le bêta-carotène est un antioxydant venant de la famille des caroténoïdes et joue un rôle majeur dans la préservation des muqueuses de la peau, tout en la protégeant du vieillissement cutanée.

La première astuce pour préparer sa peau au soleil consiste à prendre soin de son assiette. En effet, la beauté de notre peau est directement liée à notre alimentation !

On le retrouve dans des aliments comme la carotte, la patate douce, les épinards, la tomate, les abricots, la mangue mais aussi dans la mâche. le poivron. N’hésitez pas à consulter un praticien en médecine douce, notamment un diététicien-nutritionniste en ligne pour avoir plus d'informations et adopter un régime alimentaire équilibré ! Sachez qu'il vous est possible de consulter un nutritionniste en ligne très simplement : gain de temps, séance aussi qualitative qu'en cabinet, la téléconsultation est parfaite, notamment pour consulter un diététicien en ligne qui vous renseignera sur le régime alimentaire à adopter pour préparer votre peau aux rayons du soleil !

Les méthodes naturelles sont parfaites pour préparer votre peau au bronzage tout en douceur et vous garantir un bronzage qui dure.

Utiliser des comprimés à base d’urucum est aussi une très bonne chose ! C’est une plante très riche en bixine, une molécule semblable au bêta-carotène. Elle prépare notre peau en douceur pour l’été et il est recommandé de faire une cure deux à trois mois avant de partir ! Cette plante est idéale pour prévenir d’une exposition prolongée au soleil… Et permet de faire durer le bronzage plus longtemps !

Les gestes à appliquer :

N’hésitez pas à vous faire un gommage de la peau quelques jours avant de partir. Cela retire toutes les peaux mortes et fera durer votre bronzage. Attention à ne pas utiliser de gommages trop abrasifs après l’exposition et éviter tout ce qui est huiles essentielles sur le corps et le visage. Un gommage tous les 15 jours est l’idéal.

Ensuite, il est important de bien s’hydrater la peau avant et après l’exposition pour la garder bien hydrater et sublimer votre bronzage. Votre peau sera très déshydratée de part la forte exposition au soleil et il est important de l’hydrater de l’extérieur mais aussi de l’intérieur en buvant beaucoup d’eau (environ 1,5L) chaque jour.

Pendant le bronzage :

Pour bronzer en toute sérénité, évitez de vous exposer aux horaires où le soleil est haut dans le ciel (entre midi et 16h en France).

Pensez à bien vous protéger avec une crème solaire qui protège des UVA et UVB afin d’empêcher le plus possible l'accélération du vieillissement cutané de votre peau. La crème solaire ne vous empêche pas de bronzer ! Utilisez de préférence une protection solaire avec un SPF 50 et diminuez petit à petit en fonction de votre exposition.

Certes le processus peut être un peu plus long mais elle sert surtout à éviter tout développement de cancer de la peau ou autres maladies liées à une surexposition au soleil.

Pensez à renouveler l’application de votre crème environ toutes les 2 heures et si possible, à utiliser une crème solaire naturelle et plus respectueuse de l’environnement marin et des coraux.

Après le bronzage :

Pensez donc à bien vous hydrater après vous être exposé, à boire beaucoup d’eau et à appliquer de l’aloe vera sur les parties qui auraient sûrement trop pris le soleil et qui se transformeraient en coups de soleil. Évitez de trop vous exposer sans protection (crème, t-shirt) après avoir eu un coup de soleil afin d’éviter tout problème dermatologique grave comme une brûlure de votre peau.

Vous avez désormais tous nos conseils pour bronzer sereinement cet été et ne pas vous laisser avoir par les rayons du soleil !