Comment surmonter une rupture amoureuse difficile ?
Votre couple vient de se terminer et vous sentez vide et désemparé ? Vous avez l’impression que vous n’arriverez jamais à aller de l’avant et à oublier cette rupture ?
SweetMedic va vous donner quelques conseils que vous pouvez facilement appliquer pour surmonter cette épreuve et retrouver le sourire.
Dresser le bilan de vote histoire passée
Il ne s’agit pas ici de remuer le passé et de tomber dans un excès de tristesse ou de colère. Mais si cette relation s’est soldée par un échec, c’est qu’il y avait forcément des choses qui n’allaient pas entre votre ancien partenaire et vous.
Il peut être bénéfique de faire le bilan et de regarder de manière objective les points négatifs de votre relation passée. Cela va vous permettre de vous concentrer sur votre bien-être à vous, et sur ce que vous souhaitez changer dans vos relations futures. N’oubliez pas que la seule personne avec qui vous devez vivre toute votre vie, c’est vous-même. Il est donc essentiel de comprendre ce qui n’a pas marché, pour pouvoir trouver le mieux pour vous.
Il est ensuite recommandé de couper les ponts avec son ex, au moins les premiers mois, et cela même si la rupture s’est déroulée sans haine et d’un commun accord. Une séparation implique de sortir d’une forme de dépendance affective, ce que vous ne pouvez pas faire en gardant un contact quotidien.
Se débarrasser des souvenirs pour aller de l’avant
Si la rupture est définitive, il est indispensable de se faire à l’idée qu’il n’y aura pas de retour en arrière, et vivre quotidiennement avec les souvenirs va vous empêcher d’entamer un processus de guérison.
Alors dès que vous vous sentez prêt, tirez un trait sur tout ce qui vous rappelle cette ancienne relation : photos, objets, lieux… C’est une étape nécessaire, qui vous mettra dans un bon état d’esprit pour découvrir de nouvelles choses et vous épanouir.
L’importance de l’entourage
Les ami(e)s ont un rôle à jouer lors d’une rupture amoureuse, et pourront vous accompagner dans les hauts et les bas de ce processus. Tout garder en vous peut vous empêcher de guérir, alors prenez conscience qu'une rupture amoureuse peut être traumatisante et il est totalement normal d'en souffrir. Ne retenez pas votre peine, mais apprenez au contraire à extérioriser vos émotions négatives. Au début, vous vous forcerez peut-être un peu à profiter, jusqu'au jour ou vous réaliserez que vous êtes à nouveau pleinement heureux. Ca y est, le déclic a eu lieu !
Vous l'aurez compris, il ne faut surtout pas s’isoler et solliciter votre entourage pour vous confier ou tout simplement parler d’autre chose pour vous changer les idées. Proposez-leur d’aller au restaurant, d’aller boire un verre ou de voir un film au cinéma. L’occasion de partager des moments durant lesquels vous ne penserez (pas trop) à votre ex.
Prendre soin de soi, une clé pour aller de l’avant
Il est essentiel de prendre soin de vous après une rupture difficile. Profitez de votre nouvelle vie pour faire des activités qui vous plaisent et qui vous font vous sentir bien : allez courir, visiter votre musée préféré, manger dans un bon restaurant... Il est important de vous concentrer sur les choses qui vous font vibrer, rire et rayonner. Et prendre soin de soin ne passe pas uniquement par votre apparence.
Certes, une nouvelle coupe ou une nouvelle garde-robe peut faire du bien à votre mental ! Mais il est également essentiel de penser à votre bien-être intérieur. Pour cela, la médecine douce peut contribuer à retrouver le moral et un mode de vie qui vous rend heureux !
Vous connaissez désormais nos meilleurs conseils pour retrouver le sourire après une rupture compliquée ! Cependant, il est important de garder à l’esprit que chaque personne réagit différemment à la douleur. Si la rupture vous semble trop difficile à surmonter seule.e, n’hésitez pas à consulter un psychologue en ligne qui vous apportera des solutions concrètes et personnalisées.